Sugestia
Istota sugestii polega na tym, że we własnej lub cudzej podświadomości wywoływane jest określone wyobrażenie. Przez to osiąga się wpływ na uczucia, motywy, wolę. Im silniejsze i bardziej wyraziste wyobrażenia, tym będzie dłuższe jego działanie i tym łatwiej je wywołać.
Żadna sugestia nie działa na świadomość. Może oddziaływać tylko wtedy, gdy zostanie przez autosugestię przekształcona w plastyczne wyobrażenie.
Całe nasze życie jest określone przez uświadomione i nieuświadomione sugestie. Zrozumienie tego faktu może stać się dla naszego życia szczególnie wartościowe. Stosowanie świadomej sugestii oznacza pracę nad sobą, wiarę w realizację celów i zamierzeń.
Ważne jest, aby przy formułowaniu sugestii zacząć od siły wyobraźni osoby, na którą chcemy wpłynąć. Sugestia działa tylko wtedy, kiedy jest przekształcona w zrozumiałe i plastyczne wyobrażenie. Językiem naszej podświadomości nie są słowa, lecz obrazy. Siła głosu jest określona przez towarzyszące jej emocje. Tylko to, co umiemy sobie wyobrazić, może zadziałać.
Sugestia jest niezależna od logiki. Jest wiele sugestii, które nadzwyczajnie działają, a są nielogiczne. Nie logika niesie ze sobą powodzenie sugestii, lecz doskonałość plastycznego wyobrażenia.
Najpewniejszym środkiem zwiększającym sugestywność jest powtarzanie. Sugestia powinna być jasno i precyzyjnie sformułowana, gdyż najczęściej jest dosłownie przyswajana. Wybiera się nie więcej niż trzy sugestie na jedno posiedzenie, ale powtarza się je wielokrotnie.
Są dwa rodzaje sugestii: bezpośrednie i pośrednie. Sugestia bezpośrednia jest często odrzucana przez świadomość. Sugestia pośrednia łatwo omija cenzurę świadomości, jak również krytykę rozumu. Jest akceptowana i realizowana. W przypadku sugestii nie wprost hipnotyzowany nie wie, że jest pod jej wpływem.
Sugestia warunkowa ma również ogromne działanie. Np: Jeśli, będziesz zażywał przepisane lekarstwo, to na pewno wyzdrowiejesz w ciągu tygodnia.
Największym wrogiem każdej sugestii jest zwątpienie. Jeżeli ktoś nie nauczy się wierzyć samemu sobie, to odrzuci każde sugestie, ponieważ nie są one w stanie poruszyć jego wnętrza.
1.Sugestia zawiera wywołanie u osoby wrażenia, że doszło lub dojdzie u niej do zmian cielesnych lub psychicznych
2.Ograniczenie wyobrażenia do specjalnej treści przez osłabienie lub zakończenie wyobrażenia przeciwstawnego
Sugestia jest kwintesencją każdego podejścia do hipnozy.
Przykłady sugestii:
Odczuwasz silne zmęczenie i ociężałość i jesteś coraz bardziej zmęczony. Twój oddech jest spokojny i miarowy. Z każdym oddechem zagłębiasz się coraz bardziej w to przyjemne uczucie zmęczenia i ociężałości. Za każdym razem, gdy wydychasz powietrze, to zagłębiasz się coraz bardziej i bardziej – tak głęboko jak nigdy dotąd.
Wszystkie mięśnie są rozluźnione – twoje ramiona są ciężkie jak ołów. Także twoje powieki są ciężkie i stają się coraz cięższe i cięższe. Twoje powieki są tak ciężkie, że nie możesz ich dłużej utrzymać. Nie możesz ich dłużej utrzymać – twoje powieki opadają. Pozwól twoim powiekom opaść. Twoje oczy są mocno zamknięte i takie pozostaną.. Nie możesz otworzyć oczu, ale wcale tego nie chcesz. Zagłębiasz się coraz bardziej i bardziej w cudowne uczucie zmęczenia i ociężałości. Jesteś coraz bardziej zmęczony i coraz bardziej zmęczony. Wszystko, co powiem, wnika głęboko w twoją podświadomość, zapada w nią.
Twoje ramiona i nogi są ciężkie, ciężkie jak ołów i stają się coraz cięższe i i cięższe – coraz cięższe. Coraz większa ociężałość napływa do twoich ramion i nóg. Ni c nie jest ważne, oddajesz się całkowicie temu przyjemnemu uczuciu zmęczenia i ociężałości i pozwalasz się nieść coraz niżej. Opadasz coraz niżej i niżej.
Czujesz się dobrze i jesteś z całego serca szczęśliwy i wesoły. Jesteś szczęśliwy i odprężony.
Twoja podświadomość jest szeroko otwarta – jeszcze bardziej otwarta niż poprzednio. Wszystko, co powiem, wnika łatwo i głęboko w twoją podświadomość, i pozostawia tam niezatarte wrażenie. Chcesz i będziesz wszystko wykonywać. Wszystko, co ci powiem, będziesz ściśle wykonywać. …itd
© Tekst ze strony www.neurolingwistyka.com Grzegorz Halkiew